“苦しいのは自分だけじゃない”と思った瞬間の話── まだ原因を言語化できない人へ

2026年1月10日 2026年1月10日

在宅ケア編集部

頑張っているのに、しんどさが消えない。
でも、何が原因かはよくわからない。

誰かに説明しようとすると、
「気のせい」「考えすぎ」「もっと頑張れば？」
そう言われそうで、言葉が止まる。

この文章は、
原因を説明するためのものではありません。
ただ、その“違和感そのもの”を一度だけ見つめるための記事です。

答えは出しません。
でも、次に進む入口にはなります。

① なんとなく終わらない違和感

忙しさが原因でも、能力不足でもない。
休んでも、少し良くなっても、完全には消えない。

「まあ、こんなものか」
そうやって流してきた違和感が、
ふとした瞬間に顔を出す。

疲れているはずなのに、
「何に疲れているのか」が説明できない。

身体でも、気持ちでも、環境でもある気がする。
でも、どれか一つに決めきれない。

この段階では、決めなくていい。

周りは普通にやっている。
自分だけが引っかかっている気がする。

だから、
「自分の問題かもしれない」と思ってしまう。

でも、違和感は“能力の評価”ではない。

話せば長くなる。
話しても伝わらない気がする。

だから、説明を諦める。
その結果、自分の中だけで抱えることになる。

手は動いている。
責任も果たしている。

それでも、
「積み上がっている感じ」がしない。

この感覚が出てきたら、
努力の問題ではない可能性が高い。

この段階で必要なのは、
原因分析でも、解決策でもありません。

必要なのは、
「この違和感は無視しなくていい」と認めること。

もし、ここまで読んで
「自分のことかもしれない」と感じたなら、
次はもう一段だけ深い入口へ進んでください。

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